5 Tipps für besseren Schlaf
Besserer Schlaf als Mutter, geht das überhaupt?? Ich sage, ja!! Klar, Du hast keinen Einfluss darauf, wie oft und für wie lange Dein Kind wach wird, ob es Albträume hat oder mal eine Nacht durchschläft. Und oft genug liege ich nachts wach, obwohl ich eigentlich...
Wieso Dir eine Fancy-Asana nichts für Dein Mama-Sein bringt und warum dann doch
Als ich intensiv mit Yoga anfing, lagen im Raum Schaffellmatten aus, die Gruppe bestand bunt gemischt aus Studenten und Rentnern, wir haben eher statische Asanas geübt und fühlten uns gut nach der Stunde. Solche Yogastunden gibt es auch immer noch. Doch Yoga kann...
9 Tips für Deine Yogapraxis zu hause
Wer kennt das nicht? Du nimmst Dir vor, eine tägliche Yogapraxis einzuführen, bist voll motiviert, 1-2 Tage dabei und schon ist es wieder vorbei… Oft waren wir einfach zu anspruchsvoll mit uns selber, wollten zu schnell zu viel oder es scheitert einfach an der Umsetzung. Hier habe ich ein paar Tips zusammengefasst, die Dir helfen können, Deine Yogapraxis nachhaltig in den Alltag zu integrieren.